Jak już chodzi o przetrwanie to nie ma miejsca na wybrzydzanie, w ogóle Mm jestem już trzeci miesiąc na ZO i progres jest, także nie ma się tu co zastanawiać czy to działa, zresztą kilka osób opisywało tu swoje postępy Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-05-17 17:33:12
wystarczylo ze dodales te smieszne 30ww co nie pozwolilo byc tobie w ketozie i tak, od razu dziala. trzymaj sie tego przedzialu ww teraz codziennie, zeby nie wbijac sie w keto i nie walic jak koza ;d jedni musza ciac ww do 30 zeby byc w keto, a bywa ze niektorzy przy 100 wbijaja w ketoze :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-28 [...]
B 1-1.2 w 0.8 tl zalezy od celu...trening nie ten dzial zreszta rob taki jaki dziala na Ciebie...to tyle bo reszta tak jak Miczelx napisal,to dzial doping ;)
Cześć panowie ! Jestem na diecie tłuszczowej juz dobre 3 miesiące lecz wchodziłem na nią stopniowo ucinajac wegle kosztem tłuszczy, obecnie hulam na około 80g węgli około 180g bialka jeśli chodzi o tłuszcz to ciężko powiedzieć bo staram się dorzucac go coraz więcej i patrze co się dzieje . Mysle ze wsumie około 4000kcal będzie .Mój plan to dobrej [...]
tą klatę ładnie ci nabija, ta góra gruba - w tym ta część przy barku - dobrze to wygląda ! Dzięki! Fajnie słyszeć, ze coś sie przy tej obręczy barkowej i górze klatki dzieje bo zawsze płaska jak deska była. A tak nie wiele trzeba byłoz wystarczyło ją wyczuć :D Gratulacje! Za regularnie i rzetelnie prowadzony dziennik w tym dziale - dodałem Ci [...]
Od tych wioseł plegar rośnie :) Jednak samymi kościami tego ciężaru sie nie podniesie, będę bazował na takim treningu przez najblizszy czas i wyraźnie bedzie wiadomo jak działa :D Choć kolejnym aspektem jest to że przyjemnie jest sobie założyć większy ciężar i satysfakcja z tego płynąca :D
Dzisiaj plecy. Fajnie wyszły, ciężar i powtórzenia dołożone, ale coś przemęczony jestem, pogoda w kratkę na mnie tak działa. Na sobotę wyznaczyłem sobie trasę, miałem robić 30km, ale robię 50. Bo nie chce czuć niedosytu. Zacznę od Sylwi z domu i meta nad takim fajnym kąpieliskiem, na koniec biegu wskakuje tam na bombę :D [...]
REDUKCJA TYDZIEŃ Drugi DZIEŃ TRENINGOWY 24.09.2019 Dzień jak codzień nie ma co się rozpisywać jedyne co nowego sie wydarzyło to nadal nie działa auto. Kupiłem dzisiaj bilety na Piotrkowicza więc mam nadzieję że sporą ekipą sie spotkamy :) PUSH1 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 90kgx10 65kgx20 92.5x10 70x19 2. Wyciskanie hantli siedząc [...]
Indirubin (ekstrakt z roślin) - nie wiem czy bezpieczne, ale w patentach kwalifikują to jako suplementy diety np napoje do picia. Po publikacjach widać że mocno działa więc raczej powinien to być lek. Zapobiega zamknięciu płytek wzrostu, ale nigdy nie badano tego na dzieciach. Po podaniu Indirubin'y szczurom nie przestawały rosnąć, one rosną max [...]
Teoretycznie po GH Turbo nie powinno byc zadnych efektow bo posiada za duzo aminokwasow w jednakowej postaci co sie nie przyswoi do konca przy stosowaniu doustnym. Po Apl mozna mowic o jakis efektach poniewaz posiada to Piroglutaminian argininy i lizyne czyli kazdy aminokwas w innej postaci. Ciezko powiedziec napewno wieksza szansa ze w ogole sie [...]
Lepsza opcja APL 4 miechy przerwy i AOL 3 cm ladnie kurka rurka 3 kuracje i masz prawie dyche. Na mnie niestety dziala tak ze 1 rosne ale po aplu nie wiem jak po aol nie probowalem jeszcze teraz w czerwcu biore apl na nastepna kuracje byc moze zlukam. Wszystko zalezy tez ile ty po apl urosniesz jak tyle samo to znaczy ze tak samo dzialaja te 2 [...]
4 dzień kuracji efektów zero. Tak jak przypuszczałem APL to albo ściema albo działa na niektórych... Nie radzę robić z tego sposobu na wzrost. I nie wierzcie ludziom co tu piszą... Dlaczego Andrino i rafał.robak tak nagle ucichli jak była mowa o multikoncie i kłamaniu przez nich, a właściwie przez niego bo to jedna osoba pod dwoma kontami... Tzn [...]
mniej wolnego czasu i trochę skierowałem uwagę na zdrowie, długowieczność, ale przede wszystkim zrozumiałem jak trudno jest wywołać zdrowy podłużny wzrost kości bo to było moim celem. Męczyło mnie też takie ślepe podejście do tematu jakie zauważyłem na tych wszystkich forach i grupach. Ludzie byli tak zaślepieni że nie widzieli błędów w swoich [...]
Tak to nie działa...każdy rano jest wyższy o 1-3 cm a wieczorem o niższy bo taka jest grawitacja... Ja też tak mam lecz ostatnio zacząłem się rozciągać wieczorami i powiem Wam że to działa...właśnie od poniedziałku zaczynam regularne rozciąganie po 40 min na drażku /dziennie + do góry nogami jakieś 20min się postaram i zobaczymy co to da po 1 [...]
Przerywa po 10 dniach bo potem organizm przyzwyczaja się do argininy i nie działa juz efektownie. Jakby napisal ze dalo mu to 3cm to sam bym nie wierzył. Mógł urosnąć powiedzmy 1cm, to jest możliwe bo przez ten czas arginina i ornityna podniosła poziom wydzielania GH. Jak was to nie interesuje i patrzac jedynie na skład stwierdzacie ze to strata [...]
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]
Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]
Optymalni na bombie
